do roboty

[...] powiem, że nie zawsze mam czas na zrobienie sobie dobrej sałatki sam lub warzyw a to ma bardzo znikomą ilość cukru... a ile to roboty ze zrobieniem sałatki? 5 minut na cały dzień? Nikt nie każe Ci robić wykwintnych sałatek, jesteś chłop, a chłop robi sałatkę tak - idzie do lodówki, patrzy jakie ma [...]

a ile to roboty ze zrobieniem sałatki? 5 minut na cały dzień? Nikt nie każe Ci robić wykwintnych sałatek, jesteś chłop, a chłop robi sałatkę tak - idzie do lodówki, patrzy jakie ma warzywa, wpieprza to wszystko na deskę, kroi, doprawia i ma sałatkę. ;-) he, he - dokładnie, a na dodatek takie sałatki zrobione w minutkę, nie za bardzo rozdrobnione, [...]

[...] wołowina, podroby? Warzyw w posiłkach również jest niewiele. Warto zwiększyć ich spożycie. https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje W przypadku musli własnej roboty należy wprowadzić każdy produkt osobno, a nie gotowy produkt.

[...] rade dieta a jakby nie szlo a chcesz robic redukcje to musisz sie wtedy pobawic z weglami i bialkiem np vitargo + bialko tylko to sa koszty a przed praca bys musial to wsypac do shake a w pracy zalejesz woda i chyba dasz rade wypic podczas roboty? jak nie bedziesz jadl czesciej a mniej(przyspieszal metabolizm, trawienie) to efekty beda mizerne

Ja mam niski bf, metabolizm jak lokomotywa, pompy i ochoty nw trening nie potrzebuję bo mam ją zawsze. Chyba pokuszę się na spalacz własnej roboty. Przed posiłkami koktajl z pieprzu cayene, imbiru, kawy, cynamonu i zielonej herbaty a przed treningiem cofa+joha+sybefryna. Sprawdzone, tanie i bez kombinowania. Do tego dieta IF (bez spiny o insulinę) [...]

Ekipa a propo twojej strony, widzialem tam jesli sie nie myle zdjecia cyberpakera z jakas fitneska-pytales go o zgode??? Poza tym cala ta twoja strona to rzeczy zywcem kopiowane z SFD-pytales sie wszytkich o zgode??? jesli tak to nic nie mam do ciebie,ale cos watpie Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Co do szkodliwosci treningu zawodowcow to w niektrych przypadkach to napewno prawda,ale czy ten trening wydaje sie byc jakis extremalny??nie ma w nim przeciez jakis gigant serii i innych cudactw,sa tylko normalne supersierie,ktore nie wygladaja jakos strasznie. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] poszedłem już na publiczną siłownie trenowałem też po piwnicach i wiem że już niewróce do piwnicy wole płacić grubą kase za profesjonalną siłke a nie skręcać w przerwach hantelki i robić te ćwiczenia co partner bo niema więcej nakładu albo sztangi drugiej soga dam bo i taka skromna siłownia wymaga wkładu pieniężnego jak i roboty Pozdrawiam

Dziękuje bardzo o to mi właśnie chodziło :) Czyli moge zrobić sobie taki "milkshake" domowej roboty i wziasc do szkoly w bidonie :)

Tak jak kolega napisał nikt za ciebie nie będzie odwalał roboty. Poczytaj tematy, ułóż sobie diete, plan ćwiczeń i daj nam do oceny. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypełnij ankiete

[...] bialko. tak przy okazji to cwicze brzuch 5x w tygodniu po ok.120-150 brzuszkow lacznie na dzien miedzy innymi cwczeniami, na lawce skosnej + na przyrzadzie wlasnej roboty, ale poza wyczuwalnym wzmocnieniem sie miesni brzucha (co jest efektem dobrym) tluszcz jakos nie schodzi, no prawie (zeszlo ok. 3cm), mimo ze cwicze tak od ponad [...]

[...] co 2-3 dni rano i później dodawaj do swoich posiłków od teściowej, jaki problem? Nie rozumiem sytuacji, ona powinna być zadowolona że ją odciążasz i chcesz aby miała mniej roboty. Dziwna sytuacja, mówisz jej MAMO, JESTEM NA MASIE, ŁATWIEJ JEŚĆ MI SZKLANKĘ MAKARONU/RYŻU CO POSIŁEK, LŻEJ MI KONTROLOWAĆ ILOŚĆ ZJADANYCH KALORII, JEDZENIE DLA SIEBIE [...]

[...] co 2-3 dni rano i później dodawaj do swoich posiłków od teściowej, jaki problem? Nie rozumiem sytuacji, ona powinna być zadowolona że ją odciążasz i chcesz aby miała mniej roboty. Dziwna sytuacja, mówisz jej MAMO, JESTEM NA MASIE, ŁATWIEJ JEŚĆ MI SZKLANKĘ MAKARONU/RYŻU CO POSIŁEK, LŻEJ MI KONTROLOWAĆ ILOŚĆ ZJADANYCH KALORII, JEDZENIE DLA SIEBIE [...]

[...] także polecam wybrać tą opcję :) Życzę powodzenia w piłowaniu. Moja przygoda z powiększaniem otworu w talerzu żeliwnym skończyła się z krwią na dłoniach i mega odciskach, a mimo to otworu nie poszerzyłem. Z obciążeniem pojechałem do ślusarza godzinka roboty i wszystkie otwory w talerzach poszerzone. Koszt to jakieś śmieszne pieniądze rzędu 10 zł.

[...] - o ile w ogóle jest podawany), to wybieraj produkty z niskim IG, czyli ryż brązowy, makaron brązowy, makaron pełnoziarnisty, chleb brązowy oraz makarony i chleby własnej roboty - to się tyczy źródeł węglowodanów. Białko: kurczaki, indyki, mięso królicze, ryby (np. filet z łososia). Tłuszcz: oliwa z oliwek, orzechy włoskie i inne (tu masz [...]

Jak wyzej , jak sam sobie nie ułożysz w głowie wszystkiego to nikt z boku nawet obsypując cię poradami nie wykona za ciebie roboty . Przeanalizuj sobie swoją sytuacje , wszystkie plusy i minusy teraz oraz rozpisz sobie plusy i minusy jakie możesz osiągnać poprzez zmianę stylu życia, Wyznacz sobie cel główny plus małe cele pośrednie i zacznij [...]

[...] Ja jednak nie wiem co powinienem jeść na tej diecie. Czytałem tam że dania smażone, ze śmietaną itp. Jedzenie ma mieć białko (czyli co jajka i....???). Chodziło by mi o dania. Nie przeczytałem jeszcze do końca tego forum o diecie ale dziś to zrobię jak wrócę z roboty. I proszę mi powiedzieć czy warto kupić HMB i ile ma trwać jego branie.

białka nie dostaniesz w tabsach wpc - koncentrat.kup np.sp80 olimpa albo whey protein z treca co do kreatyny w proszku...strasznie duzo roboty...około 30sek... co do carbo - kieruj sie ceną i smakiem.mismakowalo cytrynowe i pomaranczowe z treca

[...] a inni twierdzą że warzywa jemy bez ważenia bez liczenia Dam jeszcze 4 okno dziś będzie to : 1877 Kcal B : 141.5g W : 230g T : 43.5g 750g Kebab w Tortilli (zapewne własnej roboty) placek raczej kupmy pszenny do tego mięso sałatka sosy (kaloryczność wzięta z licznika , w RL pewnie będzie trochę inna głównie zależeć będzie to pewnie od rodzaju [...]

[...] bym się napić koncentratu.. bez sensu było by wstrzykiwanie ale Undestor to bez sensu jest jeść xd wywal piepszone opakowania masz "testosteron undecanoate" dodasz 5min roboty = Nebido czyli od nazwy chyba xd "ne" dla "bido.k" bo 500+pln za 1000mg ampę/cena z apteki albo prędzej z kosmosu Policz teraz; ile często kosztuje ludzi inne [...]